【骨格タイプ別】脚やせ法🐾
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- 4月8日
- 読了時間: 3分
こんにちは！
Noah Style TOKYOの坂本です☺️
暖かくなると、スカートやショートパンツなど、脚を出すファッションが増えてきますよね🩰◝✩
「そろそろ脚を引き締めたい…」
「今の体型じゃ夏を迎えられない…😣」
と感じている方も多いのではないでしょうか？💡
今回のブログを読むと、骨格タイプ別に「効果的な脚やせ法」をご紹介します！
骨格に合った方法でアプローチすることで、効率よく美脚を目指せますよ✨
夏に向けて一緒に頑張りましょう🔥
骨格別おすすめ脚やせ法
🌟ストレートタイプ
筋肉の質感を活かして引き締め！
ストレートタイプの方は、筋肉がつきやすく、脚にもハリが出やすいのが特徴。
そのため、ハードな筋トレよりも、ストレッチやリンパマッサージなど、むくみをとるケアが効果的です💡
筋トレをしすぎてしまうと、逆にムキムキに…！！
おすすめ脚やせ法 ・毎晩のリンパマッサージで老廃物を流す ・股関節を意識したストレッチで可動域を広げる ・たんぱく質を摂りつつ、カリウム豊富なむくみケアの食材（バナナ、アボカドなど）も取り入れて
🌟ウェーブタイプさん
下半身に脂肪がつきやすいので、軽めの有酸素運動を！
ウェーブタイプは下半身に脂肪がつきやすく、やわらかいラインが魅力。
脂肪燃焼には軽めの有酸素運動と食事改善がポイントです。
おすすめ脚やせ法 ・ウォーキングや階段の上り下りを日課にする ・脚全体のリンパマッサージでむくみ＆冷え対策 ・脂質の摂りすぎに注意
・白湯を飲む、湯船に浸かるなどで代謝up
🌟ナチュラルタイプさん
骨感を活かしてバランスよく引き締め！
ナチュラルタイプは関節が大きく、骨のフレームがしっかりしているタイプ。筋トレにも向いているので、筋肉を程よくつけながら整えるのが美脚への近道です。
おすすめ脚やせ法 ・スクワットやランジで筋力アップ＆脂肪燃焼 ・ピラティスやヨガで体幹を整える ・体の軸を意識しながら歩くことで、脚のラインも整います
骨格タイプに合った脚やせ法を取り入れることで、自分の体型に無理なくアプローチできます。
美脚は一日にしてならず！！！🔥
春夏のファッションを思い切り楽しむために、今から少しずつ始めていきましょう！
私は最近、あえて脚を出すコーディネートをしていて、鏡を見る度に
「このまま夏を迎えていいのか…⁉️否、良くない‼️」
と己を奮い立たせています。
やらなきゃ！という気持ちになるのでオススメです☺️笑
また、ご自身の骨格タイプがわからない方は、ぜひNoahへ診断にお越しくださいね。
お一人おひとりに合ったアドバイスをさせていただきます！🪄︎︎✨
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自分の体にあったボディメイクをして、効率的に理想に近づけましょう🔥
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